Op de drempel van een nieuw jaar, kijken we vaak even om naar het oude. Zet je de ervaringen op een rijtje. Waar ben je dankbaar voor? Neem dat mee naar 2026. Want onderzoek wijst uit dat dankbaarheid een enorm helende emotie is en je gezondheid verbetert.

Dankbare mensen leven langer. Zo blijkt uit Amerikaanse onderzoek naar de effecten van dankbaarheid op sterfterisico’s. Dankbare mensen overlijden minder vaak vroegtijdig dan minder dankbare mensen. Sta dus eens stil bij waar je dankbaar voor bent. Door bewust positieve zaken mee te nemen, maak je keuze om het negatieve achter je te laten. Richt je op dingen die wél gelukt zijn, die je energie gaven in 2025, die je leuk vond en je goed deden. Een verrassing, een inzicht, een ontmoeting, een keuze, een opmerkelijke ervaring. Iets wat gebeurd is of in gang gezet, dat wat jou persoonlijk dankbaar doet voelen.

Dat dankbaarheid goed is voor de gezondheid is vaker bewezen. Het vermindert het risico op een hoog cholesterol, ontstekingen, cardiovasculaire ziektes en depressie. Dankbaarheid draagt zelfs bij aan een beter immuunsysteem. Dus geef jezelf veel dankbaarheid cadeau vanuit het oude jaar en neem het mee 2026 in. Een fijn en gezond voornemen!

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2820770

Een onderzoek naar de effecten van dankbaarheid op sterfterisico’s wijst uit dat dankbare mensen minder vaak vroegtijdig overlijden dan minder dankbare mensen.
Wetenschappers van de Amerikaanse Harvard-universiteit onderzochten meer dan 49.000 oudere vrouwen die als verpleegkundigen hadden gewerkt. Het is een van de eerste onderzoeken naar de relatie tussen dankbaarheid en sterfte.
Uit eerdere onderzoeken bleek al dat dankbaarheid goed is voor de gezondheid. Het vermindert het risico op een hoog cholesterol, ontstekingen, cardiovasculaire ziektes en depressie. Dankbaarheid kan ook bijdragen aan een beter immuunsysteem.
Meer lezen?